キャリカク小田原オフィス

　みなさんAIは使っていますか？現在、キャリカク小田原オフィスでもAIを使ってお仕事している方もいます。動画の原稿づくりを手伝ってもらったり、画像を生成してもらったりなどAIをうまく活用して作業を効率化させています。AIを使えるようになると仕事の幅も広がりますし、自分一人では生み出せなかったアイデアを出してもらったりなど日々の仕事をよくサポートしてくれる存在となっています。

↑イメージ画像も描いてもらいました
　

　そこで、AI活用のスキルアップのためにも日常にもっと取り入れてみようと、試しにChatGPTに自分の身長・体重・体脂肪率・日頃の活動量などを正直に入力してダイエットのサポーターとなってもらいました。
　すると、1日の消費カロリーや目安摂取カロリー、おすすめの筋トレ、さらには食事メニューまで提案してくれました。

　すごいのはここからです。
「平日は仕事であまり動けない」
「休日はちょっと外出が多い」
そんな生活リズムも伝えると、平日用・休日用でメニューを一緒に相談しながら調整してくれるんです。
まるで専属トレーナー。しかも機嫌を損ねない。
無理な食事制限も強要してこないです。
筋トレも「これならできそう」と思える内容。
半信半疑で取り入れてみたところ——
1週間で1.5kg減。
正直、ちょっと引きました。
「え、そんなに？」と思わず体重計を二度見しましたね。
これはかなり効果があるのでは？と感じました。
　

　さらに驚いたのが、イレギュラーの対応力です。
付き合いで飲みに行った日、「今日は飲み会でした」と正直に報告すると、
翌日のリカバリー方法をちゃんと教えてくれるんです。
責めない、否定しない、ただ最適解をくれる。人間関係でも見習いたい姿勢ですね。
気づけば、「今日どうする？」「これ食べていい？」と日々相談しています。
今ではすっかり、頼りになるダイエットサポーターですね。

というわけで——
緊急企画・AIと一緒にダイエット、継続検証編スタート。
このまま続けて、どこまで効果が出るのか。
無理せず、現実的に、でもちゃんと結果は出したいですね。
結果に乞うご期待。
続報があれば、また正直にご報告します。

　こんな感じで遊び半分でも実際に自分で触っているうちに、いい指示の出し方などが自然と身についてくるので、皆さんもぜひ使ってみてください。
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キャリカク小田原オフィスとは？
自立を目指す障害をお持ちの方に対してIT・事務系業務、パソコン作業に特化した業務を用意した就労継続支援B型事業所です。

就労継続支援B型事業所
キャリカク小田原オフィス
電話番号　0465-43-9189
受付時間　9:00～18:00（土日除く）
住所　〒250-0004
　　　神奈川県小田原市浜町1丁目2-24　ヤマゼンビル7階

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