キャリカク小田原オフィス

　12月も半分が終わりましたね。そろそろ大掃除を始めなきゃな～と思いつつまだできてません💦新しい年を気持ちよく迎えるためにも大切な習慣ですからね。僕も重い腰を上げて取りかかろうと思います。ところで、”頭の中の大掃除”はする予定ありますか？

　年末年始は仕事や学校が休みに入り、普段よりも家で過ごす時間が増えますよね。ゆっくりできるのは嬉しいですけど、同時にスマホやSNSに触れる時間も自然と長くなりやすい時期でもあります。ショート動画などはサクサク見れるので気づけば1時間、2時間…無意識のうちにスクロールしてしまうことありますよね。

もちろんSNSやネットは便利で楽しい世界です。僕も大好きです。でも、情報量が多すぎると心が疲れてしまい、頭がモヤモヤでいっぱいになることもあります。

だからこそ、このタイミングで「デジタルとの距離を整える」＝頭の大掃除をしてみるのはどうですか？

年末年始はイベントも多く、何かと忙しい季節です。みなさんもクリスマスや忘年会の様子などをアップしたり、誰かがアップしたものを見かける機会も増えていくと思います。でもSNSの情報が一気に押し寄せてくると、脳がずっと処理しっぱなしの状態になるんです。

　そうすると、大量のニュースに疲れる、人の投稿と比較して落ち込む、投稿を見るだけで時間を消費してしまったりします。だからこそ、「見すぎない工夫」を自分で作ることが大事なんです。

デジタルデトックスで頭の棚卸をしましょう

デジタルデトックスといっても、スマホを一切触らない必要はありません。

大事なのは”ちょうどいい距離感をつくること”です。

例えば、

・寝る1時間前は画面を見ない

・必要な情報以外は通知をオフにする

これだけで頭の疲れ方がぐっと変わります。頭に余白が生まれると、自然と気持ちも落ち着いていきますよ。

【年末年始に試してもらいたいアナログな過ごし方】

デジタルから離れて過ごしてみると、意外と昔ながらの時間が心に優しいと気づきます。ここでは頭のリフレッシュにぴったりなアナログ習慣をいくつか紹介します。

〇手書きの日記やメモ

　気持ちや不安を紙に書くことで、不思議と頭の中が整理できます。年末年始に「今年頑張ったこと」「来年やりたいこと」などを書いてみてもいいのではないでしょうか

〇紙の本で読書

　ページをめくる時間は、デジタル情報で疲れた脳を優しく整えてくれますよ

〇散歩などの外の空気を感じる

　冬の冷たい空気は頭をシャキッとさせてくれます。日光を浴びるとより気持ちが前向きになりますよ

　デジタルではないものに触れる時間が、思った以上に心の深呼吸になります。家を整えるように頭と心にも風通しをつくると、新しい一年が清々しく迎えられるようになるのではないでしょうか。頭の中を掃除して余裕をつくってあげると、自分が本当に大事にしたいことに気づけますよ。

　キャリカク小田原オフィスではパソコンを使って仕事をしていますが、デジタルが身近だからこそ、自分も利用者さんも適切な距離、使い方で楽しく仕事ができるようにしていきたいと思っています。「自分も楽しくパソコン作業したい」と感じたら、いつでも見学・体験に来てください。

　頭と心にスペースを空けて、新たな一年を楽しむ準備をしていきましょうね✨

Instagramでは利用者様の作品などをご紹介しています。ぜひ見に来てください☺https://www.instagram.com/p/DSWLekAkv-4/?hl=ja