キャリカク小田原オフィス

　この寒い時期になると、「なんだか味の濃いものが食べたい」「しっかりした味じゃないと物足りない」と感じることはありませんか？

実はこれ、意志が弱いからでも、食生活が乱れているからでもなく、寒さから体を守ろうとする防衛本能によるものだそうですよ。

　冬は気温が低く、体温を一定に保つために、いつもより多くのエネルギーを使っています。そのため体は、「もっとエネルギーを補給したい」というサインを出しやすくなり、自然と満足感のある味や、濃い味付けを求めるようになります。

　また、冬は空気が乾燥しやすく、口の中も乾きがちです。唾液が出にくくなると味を感じにくくなり、結果として「味が薄く感じる」「もっと濃い味が欲しい」と思ってしまうみたいです。

こうした反応は、すべて体を守るための自然な働きです。

「我慢できない自分はダメだ」と気に病む必要はありませんよ。

もし、少しでも和らげたいときは、

・ミネラルを意識して補給する

・温かい飲み物や汁物で体を内側から温める

といった工夫がおすすめです。体が温まり、巡りがよくなることで、味覚の鈍さや強い欲求がやわらぐこともあります。

　とはいえ、無理に我慢する必要はありません。

冬は冬の味覚を楽しむことも大切です。味が濃くても鍋やラーメンなど、この時期美味しいものはたくさんあります。味の濃いものを楽しみつつ、野菜やたんぱく質を一緒に取り入れるなど、バランスを意識した食事を心がけるだけで十分じゃないですか？

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キャリカク小田原オフィスでは、体調や気分の波も含めて「今の自分」を大切にしながら、

無理なく日々を積み重ねていくことを大切にしています。寒い季節こそ、自分の体の声に少し耳を傾けながら、美味しいものでしっかりエネルギーをチャージしていきましょう。健康な体作りこそ、お仕事をするうえで一番大事ですよ。

　皆様の見学・相談お待ちしております。

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就労継続支援B型事業所

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