キャリカク甲府駅前

　こんにちは。あるいはこんばんは🌙
利用者のKinです🙇‍♂️

　大寒が近づく中❄️、日に日にお布団から出るのが難しくなり始めている今日この頃🛌💤、皆様いかがお過ごしでしょうか？
本日のお題は「自分のリラックス方法」になります✨
リラックス法というと🎶音楽を聴く、お香をたく🌿、ヨガをする🧘‍♀️等いろいろ考えられますが、私が実践している物をいくつかご紹介させていただきます📖

1. プチ瞑想をおこなう🧘‍♂️

　手順としては👇
👀 目を半眼にする（半分閉じているが閉じ切らないようにする）
➡️ 🤷‍♂️ 肩や首をゆっくり回す
➡️ 👃 鼻から息を吸う（なるべくゆっくり）
➡️ 👄 口から息を吐く（なるべくゆっくり）

※深呼吸の部分を3～5回繰り返す🔁
➡️ 💪 肩甲骨を意識しながら肩を挙げる
➡️ 😌 肩から力を抜いてリラックスする

　時間もほんの2～3分で済みますし⏱️、特別な道具も必要ありません🎒❌
出先などで簡単にリラックスしたい時に重宝しています✨

2. コーヒーを飲む☕

　おじさんは何故コーヒーを飲むのか？🤔
そこにコーヒーがあるからです☕✨

　違いの判らないおじさんは、「ネスカフェゴールドブレンド」でなくても🙆‍♂️
そこにコーヒーテイストな飲料が存在している事が幸せです😊
要するに黒くて苦い物☕（黒ビールも可？🍺）であれば、自動的にリラックス効果が発揮されます😌

　これも偏に幼少期からの訓練（洗脳ともいう）🌀の賜物であり、
一般の方がやると中毒を起こしかねませんので⚠️、用法容量をお守りいただき📏、正しくご活用ください🙇‍♂️

3. 真言を唱える📿
　

「オン　アボギャ　ベイロシャノウ　マコボダラ
　マニ　ハンドマ　ジンバラ
　ハラバリタヤ　ウン」✨

　光明真言は、大日如来（だいにちにょらい）の智慧と慈悲の光を表す真言とされ🌈、
生きている人だけでなく、亡くなった人（先祖供養）にも功徳があると信じられています🙏

　真言宗の開祖（弘法大師）が日本で広めた真言ですが📜、
おじさんは基本的に無宗教です😌
ただ、苦しい時の神頼みとして⛩️、
仏教の主神たる大日如来の真言を唱えて精神の安定を図るように、
いつのころからか習慣化しています🧠✨

　これも、時間も場所も選ばず⏳📍、お金をかけることなく💰❌
精神の安定を図ることができますが、
場合によっては「ぶつぶつ言ってる危ない人」😅と思われかねない事が、
唯一の難点だったりします。

以上、私のリラックス方法をお伝えさせていただきました✨
コーヒー以外はお金がかからないので💸❌、
何かの機会にお試しいただけましたら幸いです😊

最後に謎かけを一つ🪄
「リラックス」とかけまして
「コーヒータイム」と解きます☕

その心は…🤔

**ホッと（Hot）した時間が流れるでしょう。**🔥😊

最後までお読みいただき、ありがとうございました🙇‍♂️✨