キャリカク甲府駅前

こんにちは😊
利用者の 142CMのM です。

今日は
「冬を乗り越える対策」 について書いていきたいと思います✍️

冬になると、
体も心も動きにくくなってしまいますよね😌

寒さで外に出るのがしんどくなったり❄️
気分が沈みやすくなったり☁️
理由ははっきりしないのに
元気が出ない日が増えたりします。

「気合が足りてないのかな…」
「もっとちゃんとしなきゃいけないのかな…」

そんなふうに思ってしまうこともあるけれど、
冬はそもそも エネルギーをたくさん使う季節 です🍃

だからこそ、
無理に頑張るより
対策を知っておくことが大事 だと思います🌱

私なりの冬を乗り越える対策📝

1️⃣ 体を冷やさない 🧣
2️⃣ 無理に元気を出そうとしない
3️⃣ 小さな楽しみを毎日に入れる ☕🍪
4️⃣ 生活リズムを崩しすぎない ⏰
5️⃣ ひとりで抱え込まない 🤝
6️⃣ 自分を責めない 💭

冬は「頑張る季節」じゃなくて、
「耐える季節」 だと思います❄️

生きているだけで、
それだけで 十分えらい です🌼

冬が苦手な人は多いです。
だから、しんどいと感じる自分を
否定しなくていいと思います😊

この冬も、
できる対策から ひとつずつ 積み重ねて✨
一緒に乗り越えていきましょう🌈