キャリカク甲府駅前

こんにちは！
利用者の 142CM です😊

今日は、
自分の体調管理について 書きたいと思います✍️

私は小さい頃から体調を崩しやすく、
毎年インフルエンザにかかったり🤧
リンパ線が腫れて熱が出たりすることが多いです。

去年のクリスマスの日🎄には高熱を出してしまい、
交際している人から
「おばあちゃんが、あなたより体強いねって言ってたよ」
と言われました（笑）😂

それくらい、
昔から体はあまり強くありません。

だから最近は、
「無理しないこと」 を
一番大切にしています🍀

少しだるいな😌
疲れが抜けないな…と感じたら、
早めに休んだり🛌
あったかい湯船に入ったりしています♨️

以前は、
疲れているのに夜中まで起きていたり🌙
湯船に入らずシャワーだけで済ませたりしていました。

そりゃ、
体調も崩すわけですよね😅

今は、
なるべく早めに寝る ようにしています😴

睡眠や食事を
「完璧にやろう」とは思わず、
なるべく 野菜を食べる ようにしています🥬

しっかり食べられる日は、ちゃんと食べる🍚
しんどい時は、無理しない。

でも、
食べられるものを少しでも食べて🍎
水分補給をする ことは心がけています🥤

それだけでも、
体が少し楽になります😊

体調管理は、
一気にうまくなるものではなくて、
失敗しながら覚えていくもの だと思います。

できなかった日は、
「明日から気をつけよう」って
切り替えるようにしています🌈

体が弱いからこそ、
体調管理を大切にしています🌱

出かける時はマスクをしているのですが😷
それが当たり前になってしまって、
外でマスクを外すのがちょっと怖いです（笑）😂

これからも、
無理せず、自分のペースで
体と向き合っていきたいと思います😊✨