キャリカク静岡駅

私は何度か生活リズムを整えようとして崩して、また整えて…の繰り返しをしています。その中で、私が生活リズムを整えることにおいて大切なことをいくつか挙げていこうと思います。

１．早寝早起きをする

これは大事です。一日のエネルギーの根源はここにあると思います。やはり、早寝早起きできた時の一日に対する気合の入り方はよりエネルギッシュで、「今日もがんばるぞ！！」という気合で一日を始められるのはスタートとしてはよいものであると感じられます。

２．決めた時間に食事をとる

食事は大切です。エネルギーをここで補給することによって、各時間帯ごとの活動パワーを蓄えることができる大切なルーティーンだと思います。

３．極力予定通りに動く

予定通りに動けることは、タスク消費している感覚も相まってよりやる気がわいていきます。また、一日の生活リズムを作り出すうえでも大切です。逆に言えば、これができないと崩れてしまうというわけです。しかし、ただ予定を組めばいいわけではなく、自分に合った予定を組むことです。そうすることで、無理せずに最大限のパフォーマンスを発揮しながら行動できるように感じます。

４．ハマりすぎない娯楽を楽しむ

娯楽は生きる上では欠かせないものです。しかし、私は過集中がありハマりすぎてリズムを崩す可能性があるので危険です。そこで、程よくハマれるものを見つけては楽しむことが重要になってくると思います。

５．息抜きできる日を周に１，２日設ける

ルーティーンを守るのは大切ですが、張りつめすぎるのもまたよくないものです。そこで、私は遊ぶとなれば基本土日にします。勉強はしますが、午後はゆっくり友人と遊ぶ、酒を楽しむなど悠々自適に楽しむようにしています。これにより、一週間のリラックスをするのです。土日なら、少し生活リズムを崩しても月曜日には元に戻せるのでこの日は自分なりに楽しむようにします。

以上です。参考になれば幸いです。

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