キャリカク静岡駅

ブログ初心者🔰のUです。
今日は気持ちが沈んでしまった時の切り替え方について書いてみようかなと思います。
私は昔から落ち込みやすい気質を持っていて、落ち込んだら長時間（長期間？）引きずるタイプだったのですが、
最近は「なるべく早く気持ちを切り替えていけるようにしたほうがいいな」と思うようになってきました。

なぜそう思い始めたかというと・・・

こころにかかる負担を減らすことができる

そして、時間も有効に使える

（少しずつでも）楽しく生きていけるように…なってくるのでは？と。

実践していることが、いくつかあります
①自分にも至らない面がある場合はもちろん反省はします。でも自分を責めすぎない（なるべく翌日に持ち越さない）※とはいっても落ち込みや気になることでいっぱいで翌日以降…も落ち込んでいることもありますが💦

②暗い気持ちや何だかしんどい気持ちになった時は好きな音楽を聴いたり出来る範囲で散歩をしたり出かけたりする

③出かけるのが難しい状況状態の時は、お茶などの飲み物を「ゆっくり」飲む

④究極に沈みきってしまった時は寝る（休息をとり、いったん頭も空っぽにする）
を主に実践しています

ささやかではありますが、今の所上記のような感じで自分の気持ちに折り合いをつけたり切り替えたりしています。

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