キャリカク静岡駅

少しでも体調がいい日を増やしたいと試行錯誤する今日このごろ。
最近始めたのは「白湯」を飲むことです。

白湯とは、何も入れない水を沸かした暖かいお湯のことです。
（厳密には「白湯」と普通の「お湯」は別物で、正式な白湯を作るには、やかんの蓋を開けてボコボコと沸騰させたまま10～15分ほど沸かすそう）

たまたま読んでいた本の中で、「アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）」の医師の方が以下のようなことをお話しされていました。

“朝起きて、コーヒーでシャワーを浴びる人はいない。お湯でシャワーを浴びる。
内臓も同じで、白湯を飲むことで体の内側をきれいに洗い流す”

このフレーズに心動かされて、毎朝のルーチンが変わりました。
朝起きたらまずお湯を沸かしてコーヒーを淹れていたのから、そのお湯を長めに沸騰させて作った白湯を少しずつ飲むようになりました。（その後にコーヒーも飲みますが）

作った白湯は保温ボトルに入れておいて、その後も少しずつ飲むように。
本式のアーユルヴェーダでは、毎食の食事中も1口ごとに飲むことで消化を促進するそうです。そちらは今後のチャレンジということで。

まだ始めてから日は浅いですが、飲むと胃腸が活動している感覚があります。
改めて感じるのは、冷たい飲み物をゴクゴク飲んだ後と比べて、胃が軽いこと。
消化力が強くない自分にとって、冷たい飲み物は身体に負担をかけていたのかもしれないな、と気づきました。

白湯の効能として、消化促進の他にも便秘の解消・冷えの解消などいいことがあるらしいので、しばらく続けてみたいと思います。

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