キャリカク静岡駅

一人暮らしをしていると、想像以上にお金を使ってしまった経験はありませんか？

「節約しよう！」と思ったものの、どうしたらよいか分からない方もいらっしゃるでしょう。

そこで本記事では、一人暮らしで１か月間節約する方法をご紹介します。項目別に生活費の内訳を出すことから、一番難しいですが効果的な「食費」の節約の仕方、手取り15万円でも豊かに生活できる方法までまるっと紹介しています。

ぜひ参考にしていただき、使えるノウハウはどんどん使ってみてください。

【項目別】一人暮らしの生活費内訳と節約の目安

ここでは、理想的な一人暮らしの生活費の内訳と節約の目安を見ていきましょう。ここに書くことが絶対的な理想ではありませんが、標準的な価格であることは確かですので、ぜひ参考にしてみてください。ご自身と比べてどこの値段が削れるか、またはどの部分はこれ以上削らなくて良いのかなどを確認しましょう。

家賃は収入の何割が理想？

家賃の目安は、一般的に手取り（給料）の三分の一です。例えば手取り15万円なら5万円が目安、といった感じです。家賃は支出の中でも最も多くのお金がかかる項目といっても過言ではありません。

そのため、家賃を抑えることが節約全体で最もインパクトが大きいといえます。家賃を抑えるためには引っ越しが必要ですが、家賃が安いところに引っ越せれば、引っ越し価格の元が取れる方がほとんどでしょう。

食費の平均額と節約目標

総務省統計局のデータによると、一人暮らしの食費の平均額は月4万円前後とされています。高いと感じる方も多いでしょうが、一人暮らしをしている方の中には自炊が面倒なため外食してしまう方も多いです。

外食の頻度が増えるとその分食費もかかるため、仕事や学業で忙しいのも分かりますが、できるだけ自炊するようにしましょう。食費を節約する目安は、月2～3万円を目指すと良いでしょう。

1日1000円を目安にすると達成できるため、毎日の食費を1000円以内に設定してみましょう。年代や性別によっても多少の差はありますが誤差のためあまり考える必要はなさそうです。毎日1000円以内に抑えることのみ覚えていれば大丈夫です。

水道光熱費の平均と内訳

水道光熱費の平均はすべて合わせて11000円程度です。ただし、暑い夏や寒い冬は光熱費は高くなります。季節による変動が大きいため分かりにくいですが、月平均で1万円を少しはみ出すくらいなら大丈夫でしょう。

通信費・スマホ代

スマホ代・通信費の平均は7000円程度です。格安SIMを利用する方が増えてきたため、以前よりは安くなっている傾向が見られます。まだ格安SIMに乗り換えていない方は早めに切り替えましょう。通信速度も快適で使いやすいため、乗り換えるとかなりお得に感じられるでしょう。

ご自宅でパソコン作業などをする方はWi-Fiを使うと思います。Wi-Fiは安いもので3000円台のものがあります。私も実際に使っていますが、パソコン作業や動画視聴は問題なく行えています。

最強の組み合わせは3000円台のWi-Fiと格安SIMを両方使うことです。この組み合わせなら5000円程度でに抑えられるため、通信費の平均価格を下回ります。そのため、かなり節約できる組み合わせといえるでしょう。

食費を月2〜3万円に抑える節約術

次にご紹介するのは、食費の節約術です。さきほど食費は2～3万円におさめるとよい、と言いましたが、どのように節約すればよいのかわからない、という方も多いでしょう。そこでここでは食費の効果的な節約方法をご紹介します。実践的な方法をご紹介しますので、ぜひご一読ください。

自炊を習慣化するコツ

まず、節約の基本は自炊になります。1日換算で1000円以内に収めなければならないため、外食は週に1度くらいになってきます。自炊をしたことがない方も簡単な料理からで良いので、少しづつ自炊に慣れていきましょう。

自炊をする力は今後の人生においても必須な能力の一つだと私は考えています。ですので節約と同時にスキルも習得できるというわけです。ここからはどのように自炊を習慣づけるか、の解説に入っていきます。

基本的には週末に1週間分まとめて仕込んでおくのが良いでしょう。例えばカレーを作れば3・4日は食べられます。このように比較的長持ちな食材や料理をしておくと楽です。

また、自炊をいきなり毎食行おうとするとハードルが高すぎて続かない、なんてことになりかねません。ですので、最初は夕食だけ、朝食だけなど、1日1回くらいの頻度から始めるのがおすすめです。

まとめ買い・特売活用術

自炊をしているとスーパーに行くことになります。そこで考えられる障壁が、「衝動買いをしてしまった結果、予算をオーバーしてしまった……」というもの。いかに予算内に買い物額をおさめるかを意識しないとすぐに予算オーバーしてしまいます。そこで使えるテクニックをいくつか紹介します。

1つ目は、週1～2回のまとめ買いで衝動買いを防ぐ方法です。一番実践しやすいのではないでしょうか？2つ目は、特売日・クーポンなどの活用です。仕事の都合などで特売日に買い物に行けない方を除き活用できる方法といえます。3つ目は、コスパの良い食材を使うことです。もやし・卵・鶏むね肉などが挙げられます。

これらは値段の割に量が比較的多いため、おなかいっぱいになりたい方は覚えておきましょう。また、ご自身でコスパの良い食材を探すのも楽しいです。季節ものの野菜やフルーツなども比較的安い傾向にあります。

このように、衝動買いを防いだりコスパの良い食材を使ったりすると食費がだんだんと2～3万円程度に収まってきますので、急がず少しずつ取り組んでいきましょう。

自炊なしでも節約できる方法

自炊をしないと節約できないとは分かっていても時間の都合や体力面で難しい……という方もいらっしゃるのではないでしょうか？そんな方に向けて代替案をご紹介します。

まず挙げられるのが冷凍食品を使うこと。スーパーの冷凍食品を買いだめしておき、使う方法です。しかし、この方法には欠点があります。それは栄養素が取りにくいこと。解決策はカット野菜を同時に購入して、1日1袋食べることです。

これで野菜が少ない冷凍食品を食べることが多くてもカット野菜を食べることで栄養の偏りを防いでくれます。また、外食やコンビニを使う方はコンビニよりも業務スーパーを使うなど、より安く済むように気をつけましょう。

手取り15万円でも無理なく暮らすコツ

ここでは、手取りを15万円と仮定し、無理なく過ごすコツをご紹介します。手取り15万円というとあまり大きい額とはいえませんが、これくらいの額でも無理なく過ごすことが可能です。どのような点に気をつけたら良いかをチェックしましょう。

家賃を収入の3分の1に抑える

まずは、最も大きな支出となる家賃です。一般的に家賃は収入の3分の1が適正だといわれています。ということは家賃の適正価格は5万円になります。

しかし、手取り15万円なら、もっと家賃が安くても良いと思います。4万円台くらいまで価格を下げられれば、より無理なく過ごすことができます。家賃が高いと他をどれだけ削っても苦しくなるので、まずは家賃を見直すところから始めましょう。

優先順位をつけた予算配分

余裕のある暮らしをしたいからといってなんでも切り詰めればいい、というわけではありません。切り詰めるものに優先順位をつけることで、より効果的に支出を見直すことができます。

まずは家賃などの固定費から見直してみて、固定費の見直しが終わったら食費などの変動費に手を付けるのが最善の策です。固定費の方が支出全体に対しての割合が大きいので、固定費を見直すだけでも大きな変化があると思いますよ。

小さな贅沢とのバランスの取り方

節約生活をずっと続けていると、節約することに疲れやストレスが出てくることがあります。そんな節約疲れを防ぐため、月1～2回のご褒美を入れましょう。高すぎるものでなければ何でも良いですが、節約してきた額を使い切ってしまうような大きな額のご褒美は意味がありませんので注意しましょう。

我慢しすぎない節約が長続きのコツですので、たまにはご褒美を自分に渡してみてください。節約生活がより良いものになりますよ。

まとめ

本記事では、一人暮らしで節約生活を1か月続けるためのコツや目安、節約術をご紹介しました。本記事ではいくつもの節約術をご紹介しましたが、実践するのは1つからで構いません。節約生活は長い道を長期間歩くようなものです。できなかったからといってすぐあきらめず、気長に挑戦してみてくださいね。