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まずは最寄りのキャリカクにご相談ください。
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寝ている間などに急に襲われるこむら返り。
ふくらはぎなどがつる現象。
原因はこの異常な暑さだともいわれている。
なぜ暑い日が続くとつるのか。
○汗で水分、塩分を失う（麦茶や漬物 味噌汁で補給するとよい）
○筋肉の冷え 血流が停滞（お風呂に10分つかると効果あり）
こういった事が要因だといわれている。
お休み時は必ず足にタオルケットなどをかけて
エアコンの冷気があたらないように工夫するといいそうだ。
それでもつった際は急激に伸ばす事は避け
ゆっくり壁に足を押し当てるなどして伸ばすのがいいとの事。
水分不足が大敵なので寝る前にコップ一杯の水はかかせない。
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