キャリカク甲府駅前

みなさん、こんにちは♬ 😊

BM（髪型ボーズ、マスクマン）のA.KのKENです。
冬のボーズは身に沁みます。ブルブルっ…🥶
ニット帽をかぶったり、フードをかぶったりして寒さをしのいでいます🧢🧥

マスクをして、帽子をかぶって、これでサングラスをしようものなら😎
強盗？誘拐犯？不審者？😱
不審者に間違われてもしょうがないことだと思います🚨

暖かいけど怪しい…🤔 うーん

今日は【自分のリラックス方法】というお題をいただきました✨

リラックス方法か～難しい😅

瞑想と
睡眠と
お風呂と🛁
アニメ鑑賞📺
そうだな～あとは寝る前の30分間ですかね🌙

瞑想はたまにしかしないですが、マインドフルネスを2分間ぐらいします🧘‍♂️
全身の力を抜いて、呼吸にのみ集中します😌
なかなか難しいですが、2分間吸って吐いてを繰り返します💨

あとは睡眠😴
自分はたくさん寝る方だと思います。
9時間30分は毎日寝てます、中途覚醒は1回程度、よく眠れて幸せだと思います✨
睡眠薬は飲んでいません💊❌

お風呂は30～35分程入っています🛀
脱衣～着衣までのトータル時間です。自分は長風呂派なので♨️
集団生活ではこれが限界で、もっと長く入っていたいんですが(´；ω；`)ｳｩｩ💦

寝る前の30分間はスマホもテレビも観ないように📵
天井だけ見て自然と眠気が来るのを待ちます😪
自然と入眠できます、今日も一日お疲れさまでした🌟

睡眠と風呂はリラックスできる方法だと思います🍀

昔はアロマを嗅いだり🌿、ドライブなんかもリラックスできる方法だったんですが🚗
病気になってからはやれてないですね😔
集団生活は大丈夫なんですかね、またいつか車の運転もしてみたいですね✨

あとはアニメを観るときですね🎬

【地獄楽】【Fate】【勇者刑に処す】が今期のおすすめですね🔥
あとはアニメではないんですが大河ドラマ【豊臣兄弟】📖
次の放送が楽しみです📺✨

さて、今回も中身が無いブログでしたが😆
退屈していませんか？

面白い記事って難しいですね🤔

また次回お会いしましょう👋
See you 🌈