キャリカク中村公園前

こんにちは。利用者のKです😊

私は少し前まで、熱中症は外でおきるものだと勘違いしていました。実際は室内で発生するケースも多く、全体の４割を占めるデータもあります。特に高齢者や子どもは要注意です😖

みなさんも「外にいないから大丈夫！」と思っていませんか？

今回は、室内で熱中症になる原因と、すぐにできる予防法を紹介します。

１.室内でも熱中症になるのはなぜ❓

高い湿度と風通しの悪さが原因です。汗が蒸発しにくくなり、体に熱がこもってしまいます。また、知らない間に体の水分が減っていることも原因の一つです。

２.今すぐできる！熱中症予防法🌞

＊こまめな水分補給🥤

喉が渇いていなくても、時間を決めて水分補給しましょう。塩分も一緒に摂れるスポーツドリンクや塩飴もおススメです。ただ、摂りすぎには注意です。

ちなみに事業所でも、みなさんに食べてもらえるように塩飴を用意しています。

＊エアコンと扇風機を上手に使う🪭

電気代が心配なのは分かりますが、無理な節電は危険です。エアコンと扇風機を使い、部屋の空気を快適に保ちましょう。

＊体を冷やす工夫💧

みなさんも体を冷やす工夫は行っていると思いますが、首や脇の下など太い血管が通っている部分を冷やすと、さらに効果的に体温を下げられますよ。

３.こんな症状に要注意⚠️

めまい、だるさ、筋肉痛など、いつもと違う症状が出たら、すぐに涼しい場所に移動して休みましょう。

熱中症にならないように、みんなで声をかけ合い気をつけましょう🤗