まだまだ続く残暑……！無理せず乗り切るための夏バテ対策と自律神経の整え方
2026年08月25日
みなさん、こんにちは！
8月も終盤に入りましたが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。「なんだか体が重い」「食欲がわかない」「ぐっすり眠れない」といった夏バテの症状は出ていませんか？
夏の終わりの寒暖差や冷房による冷えは、自律神経を乱しやすく、疲労がどっと出やすい時期でもあります。
体をいたわるための簡単なポイントをまとめました！
冷たいものの取りすぎに注意する温かい飲み物や常温のお水を意識して摂り、胃腸を冷やしすぎないようにしましょう。
ぬるめのお湯で湯船に浸かるシャワーだけで済ませず、38〜40度くらいのお湯にじっくり浸かることで、副交感神経が優位になり睡眠の質が上がります。
「しっかり休む」を予定に入れる休むことは怠けではなく、元気に動くための大切な充電時間です。
残暑を無理なく乗り切るために、ご自身の体からのサインを優しく受け止めて、ゆるやかに過ごしていきましょうね。
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