キャリカクJR茨木駅前

こんにちは! キャリカクJR茨木駅前です😊

9月も今日含めて後2日となり、もうすぐで年末…

時の流れは速いものですね💦

しかも月末はあいにくの雨模様が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

肌寒くなった今、雨の日で体調が優れない方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、雨が続く日に有効な体調を整える方法をお教えします!!

1. 自律神経を整えるライフスタイル習慣

耳マッサージで内耳の血流を改善： 気圧の変化を感じ取る耳の奥（内耳）の血流を良くすると、頭痛やめまいの予防になります。

・両耳をつまんで上下・左右に優しく引っ張る（各5秒）

・耳を折りたたんだり、手のひらで耳全体を覆って円を描くように回す。

2. 湿気を追い出す食事と水分代謝

🍌余分な水分の排出カリウム（きゅうり、バナナ、ハトムギ茶、アボカド）むくみを解消し、体の重だるさを軽減する

🐖自律神経・代謝の維持ビタミンB群（豚肉、玄米、うなぎ、ナッツ類）疲労回復と神経伝達のサポート

🍲胃腸の温め温性食材（生姜、ねぎ、味噌汁、温かいスープ）消化機能を高め、冷えによる体調不良を防ぐ

雨が続く日は、低気圧や高湿度、日照不足によって自律神経が乱れやすく、頭痛やだるさ、気分の落ち込み（気象病・天気病）が起こりやすくなります!

是非実践してみてください⭐

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キャリカクJR茨木駅前

大阪府茨木市西駅前町5-36 茨木高橋ビル5階

JR茨木駅 西口から徒歩2分

TEL：072-657-7505

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