キャリカクJR茨木駅前

こんにちは！キャリカクJR茨木駅です！
ブログを開いていただき、ありがとうございます。

日曜日の夕方や夜になると、「明日からまた新しい一週間か…」と、頭の中で先のことを考えてソワソワしてしまうこと、ありますよね。

「早く寝なきゃ」と思えば思うほど、目が冴えてしまうことも……。

今日はそんな日曜日の夜にベッドの上で30秒でできる、脳と体をリラックスさせる面白い雑学ライフハックをご紹介します。

【足首を動かすだけで、脳が「おやすみモード」に】

やり方はとっても簡単です。

仰向けに寝転んだ状態で、両足のつま先を「内側・外側」へ交互にバイバイをするようにパタパタと動かすだけ。

これを30秒ほど心地いいペースで繰り返します。

実は、足首の周辺には、自律神経をリラックスさせる「副交感神経」のスイッチが集まっています。

ここを優しく動かして刺激してあげることで全身の血流が良くなり、体の中に溜まった1日の熱が指先から逃げていきます。

人間は体温が下がるときに深い眠りに入れるようになっているため、自然と心地よい眠気がやってくるのです。

【明日の荷物は、明日の朝に持てば大丈夫】

「明日、ちゃんと通えるかな」と不安になったら、まずは布団の中で足をパタパタしてみてくださいね。

キャリカクは、明日も変わらず温かいお茶と、あなたの特等席を用意して待っています。

今夜は先のことは一回お休みして、ゆっくりと良い夢を見てくださいね♪

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キャリカクJR茨木駅前

大阪府茨木市西駅前町5-36 茨木高橋ビル5階

JR茨木駅 西口から徒歩2分

TEL：072-657-7505

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