キャリカク古川駅オフィス

利用者●です

　利用者Mです。病院での血液検査から、中性脂肪と血糖値の値が高いらしく、それをきっかけに糖質制限というものを一か月間してみた感想です。

数値がよくなればいいと始めたことですが、結果的に体重も3キロ減りました。

メンタルも安定しました。

たまには甘いお菓子や飲み物を取っていいルールにしてストレスにならないようにしながら続けた様子です。

最初の1週間は毎日飲んでいたジュースをやめて、お菓子も食べない生活から始めてみました。

まずは一週間くらいならできそうかもと軽い考えで始めました。

2週間目あたりから体調も変わってきて、だるさもなくなってきました。

今まで毎日ジュース飲んで食べたいもの食べる生活を普通にしていたから、止めてみたら意外にもそれを欲しなくなってきていました。

3週間目になると空腹に慣れたというより、「食べない自分」を受け入れられるようになった感じ。

日中の眠気もなくなってきました。血糖値スパイクによるイライラや集中力低下も収まっていました。

一か月続けて分かったことは、今までは空腹感がどうしようもないものとして欲求に従うだけでした。

でも糖質制限してみるといいことばっかりなのに気づいて自分の身体への理解も深まっていました。

数値を下げるために始めた一か月でしたが、眠気やイライラがなくなりメンタルが落ち着くことを考えるとこれからも続けてみようと思っています。