日曜日の夜も怖くない！月曜日がスッキリ憂鬱にならないための「ゆる準備」
2026年08月23日
みなさん、こんにちは！
日曜日の夕方から夜にかけて「明日からまた一週間が始まるのか……」と、なんだか気持ちが重くなってしまうことはありませんか？
そんな「サザエさん症候群」を防ぎ、月曜日を少しでも気持ちよく迎えるためのちょっとしたコツをご紹介します！
日曜日の夜は「来週のお楽しみ」を1つ決めておく「火曜日は好きなアイスを買う」「水曜日は欲しかった本を読む」など、小さなご褒美を平日に仕込んでおくと、意識が楽しみに向きます。
月曜日の朝にやることをメモしておく月曜日の朝イチにやる作業を1つか2つだけ書き出しておくと、頭の中のモヤモヤが整理されて不安が減ります。
月曜日の目標は「60点」でOKとする週の初めから全力投球しようとせず、「とりあえず無事に行って帰ってくれば満点！」くらいのゆるい気持ちでスタートしましょう。
完璧を目指さなくて大丈夫。自分をいたわりながら、ゆっくり週のスタートを切っていきましょうね！
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