キャリカク平安通

こんにちは！キャリカク平安通の職員の小倉です。

8月も後半に入り、少しずつ夏の終わりが近づいてきましたね🌻
……とはいえ、まだまだ暑い日が続いています🥵

この時期に気をつけたいのが「夏バテ」です。

夏バテというと、暑さがピークの7月や8月上旬に起こるイメージがありますが、実は夏の疲れが後から出てくることもあります。

「なんとなく体がだるい」「食欲がない」「寝ても疲れが取れない」「やる気が出ない」など、いつもと少し違うと感じたら、無理をせず体を休めることも大切です😌

🌿 夏バテを防ぐために意識したいこと

💧 こまめに水分補給をする
喉が渇いてからではなく、少しずつ水分をとるようにしましょう！

🍚 食事をしっかりとる
暑いと食欲が落ちやすいですが、肉や魚、卵などのたんぱく質や、野菜・果物なども取り入れて、バランスの良い食事を心がけましょう✨

🛏️ 睡眠を大切にする
暑さで寝苦しい日もありますが、できるだけ睡眠時間を確保して、疲れを翌日に持ち越さないようにしたいですね。

🚶 無理のない範囲で体を動かす
軽いストレッチや散歩など、無理のない運動も気分転換になります😊

まだまだ暑い日が続きそうなので、体調と相談しながら無理なく過ごしていきましょう！

キャリカク平安通でも、利用者様が安心して通所できるよう、体調面の様子を確認しながら支援を行っています💻✨

夏の疲れを溜め込まず、残りの夏も元気に過ごしましょう！🌻