キャリカク大阪なんば事業所

皆さんは、寝る前にスマホを見ていますか？

SNSをチェックしたり、動画を見たりしていると、ついつい時間が過ぎてしまうことがありますよね。
気づいたら寝る時間が遅くなっていた、という経験がある方も多いのではないでしょうか。

寝る前にスマホから離れる時間を作ることは、睡眠の質を整えるためにも大切です。
スマホの画面から出る光や、次々と入ってくる情報によって、寝つきに影響が出ることがあります。
私は画面からは目を離して音楽を聞いてリラックスするようにしています。

まずは、寝る30分前からスマホを見ないようにするなど、できることから始めてみましょう！
難しい場合は、いつもより5分早くスマホを置くだけでも大丈夫です。

無理なく続けられる方法を見つけて、心も体もゆっくり休める時間を作ってみませんか？

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　キャリカク大阪なんば事業所
　大阪府大阪市浪速区元町2丁目8-5元町クロスビル3F号室
　TEL.06-6760-4953

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