キャリカク一宮駅前

おはようございます🌞

こんにちは☺

こんばんは🌃

キャリカク一宮駅前の職員、吉本です！

生活支援員として働いています😊

◆　脳の疲れに気づこう 

「なんだか頭が重い」

「集中力が続かない」…

それは脳が疲れているサインかもしれません。

携帯の使用・動画視聴・ゲーム・仕事・会話　など

知らず知らずのうちに、たくさんのエネルギーを使っています。

まずは「疲れているんだな」と自分の状態を認めてあげましょう。

脳のサインを見逃さず、早めの休息を意識することが大切です。

◆　B型での「休憩」を味方に 

就労継続支援B型は、自分のペースで働ける場所です。

作業中にぼーっとしたり、少し横になったりする休憩は決してサボりではありません。

脳の疲労回復には、意識的に「何もしない時間」を作ることも有効です。

休憩時間は罪悪感を持たず、積極的に脳を休ませてあげる時間として活用しましょう。

◆　たくさんの作業や予定は脳の大敵！ 

あれもこれもと同時に考えたり、

作業したりすると、脳は非常に疲れてしまいます。

・焦らず取り組む

・一つのことに集中してみる

・終わったら次の作業を始める

・初めて取り組む方は、「今日はこれだけ」と目標を絞り込む

行動の優先順位をつけて、脳の負担を減らしてみませんか？

◆　情報から離れる時間を 

スマートフォンやテレビ、インターネットからの情報は、無意識のうちに脳を刺激し、疲労を蓄積させます。「脳のざわつき」を感じたら、意識的にデジタルデトックスを。休憩時間や帰宅後などに、あえて情報から離れる時間を作りましょう。静かな環境で心を落ち着かせることが、脳の休息につながります。

◆　軽い運動でリフレッシュ 

疲れた脳を回復させるには、適度な身体活動も効果的です。

特に、散歩などの軽いリズム運動は、脳の血流を良くし、気分転換にもなります。

作業の合間に少しストレッチをしたり、通勤で一駅分歩いてみたりするのもおすすめです。運動で身体を動かすことで、リフレッシュして作業への集中力を取り戻しましょう。

キャリカクでは

🌸それぞれのスピードで

🌸少しずつでもいい

ひとり一人が、成長していく機会を大切にしています

ぜひ一度、見学・体験にお越しください☺

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キャリカク一宮駅前

愛知県一宮市大江3丁目12-22　一観ビル1階

電話番号：0586-71-3577　FAX：0586-71-3587

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