キャリカク一宮駅前

こんにちは！
キャリカク一宮駅前事業所、職業指導員の原井です！

梅雨入りにも関わらず、暑い日が続いていますが、みなさん体調はいかがでしょうか？

この時期に気をつけたいのが、体が暑さについていけなくなってしまう状態の「熱中症」です。
ちょっとした心がけをして、日頃から熱中症対策をしていきましょう。


・こまめな水分補給

のどが渇いてからでは、すでに体が水分不足になっていることがあります。
お水やお茶を、少しずつこまめに飲むようにしましょう。
たくさん汗をかいたときには、スポーツドリンクや塩あめなどで、塩分も一緒にとるとさらに良し。
カフェインの多い飲み物は、かえって水分を出してしまうことがあるので、飲みすぎに注意です。

・涼しい服と日よけ

外出時は、なるべく風通しのいい、薄手の明るい色の服を選びましょう。
帽子や日傘も、熱を防ぐために役立ちます。
また日かげを選んで歩いたり、無理のない行動を心がけてくださいね。

・室内でも油断しない

室内でも熱がこもると、熱中症のリスクがあります。
エアコンや扇風機をうまく使って、室温を快適に保ちましょう。
カーテンを閉めるだけでも、室温の上昇を抑えられます。


めまい、立ちくらみ、体のだるさなどは、熱中症のサインかもしれません。
そんなときは、すぐに涼しい場所へ移動して、水分と塩分をとって、ゆっくり休みましょう。
我慢せず、自分の体を大切にしてくださいね。

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就労継続支援B型　キャリカク一宮駅前事業所

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