キャリカク静岡駅

先日、寝つけない日が１週間ほど続いて、すっかり体調を崩してしまいました。
ずっと目は冴えているのに頭は働かず、SNSをスクロールすることくらいしかできなくなって、なかなか大変でした。
病院で薬を出していただいたおかげで寝つけるようになったら、心身ともにあっさり回復しました。睡眠の力恐るべし。

ここで「（投薬以外に）これをやったら眠れるようになりました！」とご披露できればいいのですが、
未だ模索中の身なので「むしろ教えてください！」が正直な気持ちです。

現在お試し中のことは、
「布団に入ったら、その日にあったいいことを3つ数える」
です。

3つ数え上げるのが難しい日もしょっちゅうありますが、
「晴れている時に洗濯ができてよかった」
「予定通り通所ができてえらかった」
「冷蔵庫の残り野菜を使い切ることができた」
のようなゆるゆるの基準で、なんとか埋めようとしています。

何があったかな…とぼんやり考えながら、そのまま寝てしまえたらきっと一番いいですね。
一説によると、眠りにつく直前と起きた直後に考えることは深層心理に影響を及ぼすらしいので、
少しでもいいことを考えながら眠りに落ちられたらいいなぁと思います。

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