キャリカク静岡駅

皆さんこんにちは！
今回は作業所がある日の「私の一日の過ごし方」について書こうと思います。最近は作業所の時間を午前中のみにして、家でのMOSの勉強時間を確保しています。ちなみに午後の作業があったときは、基本的にお弁当を持参して作業所で昼食をとっていました。

＜一日の流れ＞

7:30　 起床
10:00　キャリカクでの作業スタート
12:00　作業終了・帰宅
13:00　昼食
14:00　雑事をいろいろ
18:00　夕食
20:00　MOSの勉強
22:00　就寝（できたら）

本当は帰って昼食を食べた後すぐにMOSの勉強を始められたらいいのですが、作業や移動の疲れがあってすぐに取り組むことができません。こういうとき体力気力のなさを痛感します。
ですが経験上無理はよくないので、夜になって気力が回復してからMOSの勉強を始めます。（今は模擬試験プログラムを繰り返し解いている段階です）

就寝時間はロングスリーパーなので22時には寝るのが理想です。実際は眠剤を飲んでも寝つきが悪いときが多く、YouTubeを視聴したりSNSを見たりしてもう少し遅めになります。寝る前にブルーライトをあびるのは良くないと思うので直したいところです、、

＜まとめ＞

作業所に通い始めて生活リズムが整い、休みの日でも朝自然と目が覚めるようになりました。作業時間自体は短い時間でも、午前中にスケジュールを入れてよかったです。
就労継続支援はそのときの自分に合ったスケジュールを組めるので、社会復帰へのリハビリとして最適だと思います！

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就労継続支援B型　　
キャリカク静岡駅事業所
TEL：054‐266‐9506
FAX：054‐266‐7577
MAIL：kyarikaku.shizuoka@gmail.com
住所：静岡県静岡市葵区呉服町　2丁目　5‐3　E-1ビル5階
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