キャリカク浅草橋オフィス

リンパマッサージって何？🌿

「リンパマッサージ」という言葉を聞いたことはありますか？😊
少しむずかしく聞こえるかもしれませんが、体をやさしくさすったり、軽くほぐしたりする方法のひとつです✨

長い時間同じ姿勢でいた時や、「なんだか体が重いな…」と感じる時に、軽く体をさわるだけでも気分転換になることがあります🌈

特に、肩や足をやさしくマッサージすると、「少し楽になった！」と感じる方もいます♪

私もやってみたら気分が変わりました😊

以前、長時間座っていた日に、足がなんとなく重く感じたことがありました💦
その時、「少し体をさわってみようかな」と思い、ふくらはぎをやさしくマッサージしてみたんです。

すると、体が少し軽く感じて、「気分転換になった！」と思えました✨
また、ゆっくり手を動かす時間そのものが、ほっとできる時間にもなりました🌸

もちろん、人によって感じ方は違うので、「気持ちいいな」と思える範囲で行うことが大切です😊

無理なくできるコツ🍀

リンパマッサージをする時は、がんばりすぎなくて大丈夫です！

たとえば、

• お風呂上がりに少しだけ行う
• 肩や足をやさしくさする
• 好きな音楽を聞きながら行う
• 「今日は疲れているな」と思ったら休む

強く押す必要はありません✨
「気持ちいいな」と感じるくらいがちょうどいいですよ♪

就労継続支援B型を探している方の中には、体力や疲れに不安を感じる方もいると思います。そんな時、自分をいたわる時間を作ることも大切です😊

まとめ

リンパマッサージは、体をやさしくケアしながら、気分転換にもつながる方法のひとつです🌿✨
少し体をいたわる時間があると、心までほっとすることがあります。

無理をせず、自分のペースで「気持ちいい時間」を見つけながら、毎日を心地よく過ごしていきましょう😊

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