キャリカク浅草橋オフィス

ツボ押しってどんなもの？✋

「ツボ押し」という言葉を聞いたことはありますか？😊
ツボ押しは、手や足、肩などをやさしく押して、気分転換やリラックスにつなげる方法のひとつです✨

「なんだか疲れたな…」「少し体が重いかも」と感じた時に、軽く押してみると、気持ちがほっとする方もいます🌈

特に、肩や手のひら、足の裏などは、自分でもやりやすい場所なので、気軽に始めやすいのも良いところです♪

私も手を押してリラックスしました😊

以前、パソコン作業が続いて手や肩が疲れた時に、「少し休もう！」と思い、手のひらを軽く押してみたことがありました✨

強く押したわけではなく、「気持ちいいな」と思うくらいにゆっくり押しただけです。すると、不思議と気分が落ち着いて、「もう少し頑張れそう！」と思えました🌸

ちょっとした時間でも、自分をいたわることは大切なんですね😊

無理なくできるツボ押しのコツ🍀

ツボ押しは、がんばりすぎなくて大丈夫です！

たとえば、

• 手のひらを軽く押す
• 肩をやさしくもむ
• 足の裏をゆっくり押してみる
• お風呂上がりに試してみる

ポイントは、「痛すぎないこと」です✨
「気持ちいいな」と思えるくらいで十分ですよ♪

就労継続支援B型を探している方の中には、「疲れやすい」「緊張しやすい」と感じる方もいるかもしれません。そんな時、自分をほっとさせる時間を作ることも大切です😊

まとめ

ツボ押しは、簡単にできる健康習慣のひとつです✋✨
少し体をいたわるだけでも、気分転換やリラックスにつながることがあります。

無理をせず、自分のペースで楽しみながら、毎日を心地よく過ごしていきましょう😊

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