キャリカク浅草橋オフィス

片足立ち一分運動ってなに？

「片足立ち一分運動」は、その名の通り片足で1分間立つだけのシンプルな運動です😊 特別な道具もいらず、その場ですぐにできるのが魅力！バランスをとることで、体の筋肉や体幹を自然に使うことができます。

実際にやってみた体験

私も最初にやってみたとき、「1分って長い！」と感じました。途中でふらついたり、足をついてしまったり…💦
でも毎日少しずつ続けるうちに、だんだん安定して立てるように！終わったあとに「できた！」という気持ちがあり、小さな達成感がうれしかったです✨

知っておくと役立つポイント

この運動は、バランス感覚を高めたり、足の筋肉をきたえたりする効果が期待できます。また、転びにくい体づくりにもつながります👍
就労継続支援B型を探している方にとっても、無理なくできる運動はとても大切です。壁やイスにつかまりながらでもOK！自分のペースで、安全に行いましょう。

まとめ

片足立ち一分運動は、簡単なのに体にうれしい効果がたくさんあります！毎日のすきま時間に取り入れて、少しずつ体を整えていきましょう😊 続けることで、自信にもつながりますよ！

就労継続支援B型キャリカク浅草橋オフィスは毎日元気にOPEN中です!
見学、体験のお問い合わせお待ちしております🙇‍♀️

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