「免疫を高める美筋ヨガ」を行いました！
2025年11月20日
昨日は、「免疫を高める美筋ヨガ」を行いました✨
ゆっくりと体を伸ばしながら、深い呼吸を意識していくことで、身体の芯から温めっていくような感覚がありました。
寒い季節や体調を崩しやすい時期でも、体をやさしく動かすことで血流が良くなり、免疫力アップにも繋がります🍁
姿勢を整えたり、普段使わない筋肉を動かすことで、心も体もスッキリ軽くなるのを感じられました。
「体がポカポカしてきた！」「気持ちよかった！」という声も多く、みんなでリラックスしながら楽しく取り組めた時間でした😊
これからも無理のない範囲で、体と心のメンテナンスを続けていきたいですね✨
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