今日は骨盤ヨガ
2025年10月29日
こんにちは。利用者のMです。
本日は骨盤ヨガを行いました。1枚目の写真は瞑想からはいりいったん日常から離れます。
2枚目は太ももと上半身を近づけ呼吸を続けます。
太ももの裏側が伸びて気持ちが良かったです。
３枚目は上半身を右と左にひねりその後骨盤を上につきあげます。これも腰がのびてきもちよかったです。
このあとに右足左足を前にして逆の足を延ばし上半身を床に倒します。これがすごく気持ちいいです。
Tっちーさんはできないポーズがあってヨガをあきらめていたけど今回のヨガでできるようになったそうです。次回からも参加しますの言葉をきいてインストラクターNさんはとても喜んでいました(＾◇＾)
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