キャリカク浜松駅前オフィス

こんにちは！就労継続支援B型事業所　キャリカク浜松駅前オフィスです！

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パソコン作業ばかりやっていると集中力がきれてきてしまいませんか？
私の体験談を交えつつ、ちょっとした工夫をするだけで集中力が長持ちする方法を
お伝えしたいと思います！

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椅子の座り方で集中力が変わった話

作業をしていると、ふと「なんだか集中できないなあ…」と感じることってありませんか？
私はパソコン業務を中心に働いていますが、以前は午後になるとどうしても集中力が続かず、
頭がぼんやりしてしまうのが悩みでした。

ある日、支援員さんとの何気ない会話で「椅子の座り方」を見直してみたら？とアドバイスをもらいました。
最初は半信半疑。
でも、試してみると…本当に集中力が変わったんです！

それまで私は、背もたれにダラっと寄りかかるクセがあり、骨盤も後ろに倒れがちでした。
支援員さんの勧めで、「骨盤を立てるように意識し、深く腰掛けて背筋を伸ばす」座り方に変えました。
クッションを使って姿勢をサポートするのも効果的でした。

すると、驚くほど目の疲れが減り、頭がスッキリ。
呼吸もしやすくなり、午後の眠気もやわらいだ気がします。
何より、同じ時間作業していても「疲れ方」が違うんです。

椅子の座り方一つで、こんなに変わるなんて思ってもみませんでした。
今では集中したい作業の前に、まず椅子と姿勢をチェックするのが習慣です。

「集中できないな」と感じたときは、もしかすると姿勢が原因かもしれません。
ちょっと座り方を見直すだけで、作業の効率も気分もガラッと変わるかもしれませんよ。