キャリカク栗東

おはようございます！

突然ですが、メタ認知機能ってご存じですか？

メタ認知機能とは簡単に言えば『自分を客観視する力』のこと

最近、この機能が低い人が増えているんだとか・・・。

なぜメタ認知機能が低い人が増えているのでしょうか？

時代と共にストレスがかかる場面が増えたり、金銭・仕事・生活等様々な場面で余裕が無くなったり

インターネット社会における情報過多による脳の機能低下が影響していると言われています。

また、幼少期からの周囲の環境や認知の偏りも要因の一つとして挙げられています😱

1. 失敗や感情を振り返る習慣がない環境
   • 失敗したときに「なぜ起きたか」ではなく「誰のせいか」を問われる環境で育つと、他責思考になりやすいです。
   • 自分の感情や行動を親や先生に言語化してもらう機会が少ないと、客観視するスキルが育ちにくくなります。
2. 強いストレスや不安による脳の機能低下
   • 強い不安や焦り、抑うつ状態にあると、脳の認知柔軟性が下がり、目の前のことに捉われやすくなります。
   • 感情に意識が支配されるため、一歩引いて自分を見る余裕（メタ認知）が失われます。
3. 「自分の考えが正しい」という固定観念（認知の偏り）
   • 新しい意見や違う視点を受け入れず、自分のやり方に固執する経験が続くと、視野が狭くなります。
   • 他者の視点に立って物事を見る（視点取得）トレーニングが不足している状態です。

メタ認知機能が低い人には、主に人間関係で影響が出てくることが多く、特に集団においてはより強くその傾向が表れると言われています😣

人間関係の距離感がわからないというところについては、以前紹介したパーソナルスペース、境界線の話にも関わってきますね😯

では、メタ認知機能を底上げするためにはどうすればいいのでしょうか？

こうして見ると、規則正しい生活や自分を褒めてあげることは、自分を大切にすること。

それらの力が育てば、相手の気持ちを想像して他者を大切にすることに繋がってくるのだなと思います☺️

まずは、自分の普段の言動を見直すところから、始めてみませんか？

キャリカクでは、社会に踏み出すための第一歩として様々な取り組みを行っています！

お仕事のトレーニングだけでなく、人が社会で生きていくために必要なこと、コミュニケーションや人間関係のことも一緒に取り組める環境です♪

利用者さん同士でコミュニケーションをとったり、職員に相談をしたり、障害があっても一緒に取り組むということを大切にしています🥰🥰

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

就労継続支援B型

キャリカク栗東

滋賀県栗東市手原5丁目6-19　五番街ビル4階

電話番号：077-518-6670　

💻HP　https://kyarikaku.jp/office/ritto/

📷Instagram　https://www.instagram.com/kyarikaku_ritto/

🐤X　https://x.com/kyarikakuritto

🌿LITALICO WORKS　https://snabi.jp/facility/38400　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆