キャリカク勝川駅オフィス

こんにちは🌞キャリカク勝川駅オフィス利用者のMです🐰

特に理由もないのに、気分が落ちてしまうことって皆さんありませんか？

私は時々そうなってしまうので、そんな時の自分なりの対処法を書いていきたいと思います💡

まず、理由もなく気分が落ちてしまうことについて少し考えてみると

答えの出ないことを際限なく考えすぎているときが多いように感じます。

考えれば考えるほど大きくなる不安には、それらから離れる気分転換が大事かもしれません🍀

そこで私の気分転換をするための対処法をを大きく3つに分けてみました。

①お腹や心が満たされる食べ物を食べる

②無心になれる料理をする

③ちょっとそこまで散歩をする

まず、「①お腹や心が満たされる食べ物を食べる」は食べることが好きな私に

よく効果があります🍚笑

体と心が満たされるというのは、例えばホットミルクやホットココアを飲むとその甘さや温かさに心までほっとしませんか？

温かい飲み物は体の満足感も得やすく、リラックス効果もあるように思います💡

食べ物のおススメだと干し芋や、じゃがバターも素材の甘さを感じられて食べ応えがあっていいと思います(*”▽”)

続いて、「②無心になれる料理をする」についてです。

例えば、ジャガイモの皮むきやキャベツの千切りなど、無心になって料理をしている間は

ぐるぐる悩みからは解放されているように思います🍳

何かに夢中になることで、いい気分転換になるのではないでしょうか。

また、料理を完成させることで達成感なども感じられます✨誰かのために、自分のためにアレコレ考えながら献立を考えるだけでもいいと思います💡

最後に、「③ちょっとそこまで散歩をする」は、その通りなのですが

外の空気を感じながら、景色をぼんやり眺めて歩くというだけでも気分転換になります🍀

いつもの散歩コースの中でも、季節の変化を感じてみたり、散歩中の犬を眺めてみたりと

小さな楽しみを見つけることができるかもしれません✨

以上が、私なりの気分が落ちているときの気分転換でした！

最後までお読みいただきありがとうございました🐰