キャリカク浅草橋オフィス

こんにちは！キャリカク浅草橋利用者Kです。

前回書いた中性脂肪値が300のお話の続きですが、血液検査で異常値がわかってから食生活を母とともに学びなおしました。中性脂肪コレステロール値を無理せず下げていく事が書かれた本を図書館で借りて学び食を工夫しています。

そこで気づいた事があります！たかだか1週間ほどしか経っていないのに、体が良い方向に向かってるような気がします。というのもご飯を十八穀米にしたり普段食べない青魚（主にアジとイワシ）を摂取したり、お昼事業所で食べるお昼ご飯をサラダにしただけで、今まで過剰に食べていたパスタやチョコレートやポテチをあまり積極的に食べたいと思わなくなったのです。

特に気づきが母が食べていたボロネーゼパスタを一口貰って口に入れただけでうっとくるというか体が受け付けない感じがひしひしときて、一週間本格的に食事を変えただけで、こんなに変化するもんだなと良い気づきを得ましたね！

そしてこれからはこの良い習慣を無理せずどう継続していくかが大きな課題です。むしろここからが勝負だと思うのです。あまり意識しすぎると、辛くなり続けられないのでメリハリをどう自分でつけるかが大切だと思うのです！

皆さんも無理せず自分に合った健康食生活ライフをおくってみてくださいな！

では今日はこの辺でありがとうございました。

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