キャリカク勝川駅オフィス

こんにちは、キャリカク勝川駅オフィスの利用者Gです🐈

最近は、外が暑すぎて外出するだけでも熱中症のリスクが伴いますね(*_*)

無論、ジョギングなど外での運動はもっと危険です(-_-)

ただ、外に出ないと運動不足になり、健康にも良くありません(+_+)

そこで、最近になって私は「室内足踏み」を始めました👣

これは、その場で足を交互に上げ下げするシンプルな運動で、座りながらでもできます💺

これにより、全身の血流もスムーズになる、太ももやお尻の筋肉もつく、骨も丈夫になる、などの効果があるそうです(^-^)

私は自宅の室内でその場ジョギングを10分ほど行ってますが、クーラーの効いた部屋でも汗をかくので、よい身体への刺激になってると感じます✨

また、昼休憩などにも座りながら足の上げ下げをやっていると、太ももによい刺激を感じます👌

「継続は力なり」「塵も積もれば山となる」で室内でのちょっとした運動が、日々の健康につながると思うので、1年、2年、3年と継続したいなあと思います(/・ω・)/ 

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