キャリカクJR茨木駅前

こんにちは！キャリカクJR茨木駅前です！

ブログを開いていただき、ありがとうございます。

新しい一週間が始まりましたね！…とはいえ、「月曜日の朝はどうしても体が重いな」「なかなかやる気スイッチが入らないな」と感じる方も多いのではないでしょうか。 今回はそんな憂鬱な月曜日の脳を、無理なく優しく「仕事モード」に切り替える3つの簡単な朝習慣をご紹介します。

① カーテンを開けて太陽の光を浴びる

朝起きたら、まずは5秒だけでも良いので太陽の光を浴びてみましょう。

光を感じることで、脳内で「セロトニン」という幸せホルモンが分泌されます。

これが脳の目覚まし時計になり、体内時計がリセットされてスッキリ動き出せるようになります。

② 温かい飲み物を一杯飲む

朝一番に白湯やホットココア、ハーブティーなど、温かい飲み物を胃に入れるのがおすすめです。

睡眠中に下がっていた深部体温が上がり、内臓が動き出すことで体全体が「活動モード」へとシフトしていきます。

③ 今日やることを「1つだけ」決める

「あれもこれもやらなきゃ…」と考えると脳が疲れてしまいます。

まずは「午前中にこの入力だけ終わらせよう」など、小さな目標を1つだけ決めてみてください。

1つクリアできれば、脳が達成感を感じて自然と次のやる気が湧いてきます。

キャリカクでも、月曜日は皆さんそれぞれのペースでボチボチとエンジンをかけています。

無理せず、今週も自分のリズムを大切に過ごしていきましょうね！

キャリカクはいつでも体験見学をお待ちしております♪

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キャリカクJR茨木駅前

大阪府茨木市西駅前町5-36 茨木高橋ビル5階

JR茨木駅 西口から徒歩2分

TEL：072-657-7505✻˸ꕤ˸⋆。˖✻˸ꕤ˸⋆。˖✻˸ꕤ˸⋆。 … ˖✻˸ꕤ˸⋆。˖✻˸ꕤ˸⋆。˖✻˸ꕤ˸⋆。