キャリカク四日市駅オフィス

春眠暁を覚えず、とはよく言ったもので…昔からとにかく朝が弱いタイプです。
気づけば二度寝、ひどいときは「今日はもういいか…」なんて出社拒否気味になることもあって、これはさすがにまずいなと感じています。

ということで、ちゃんと対策を考えてみました。

まずひとつ目は、やっぱり基本の「早く寝る」。
これはもともとそこまで遅くないので、今のところはOKかなと思っています。

もうひとつが、CPAP（シーパップ）。
これがなかなかクセ者で、慣れればいいんですが、どうしても寝苦しさを感じることも…。特に夜中にトイレで起きたあと、「また付けるのめんどくさいな」と思ってそのまま寝てしまうのが課題です。

でも、ここを乗り越えて朝までしっかり装着できるようになると、やっぱり頭のスッキリ感が全然違うんですよね。
なので、「起きてもちゃんと付け直す」を習慣化できるように、少しずつ訓練していきたいところです。

あとは、疲れをためすぎないことも大事。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのもいいらしいですし、軽く体を動かすのも取り入れていきたいなと思っています。

とはいえ、あの大谷翔平選手みたいにストイックに…とまではいかなくても、自分なりにできる範囲で睡眠の質を上げていけたらいいなと。

まずは「朝、ちょっとラクに起きられる」を目標に、できることからコツコツやっていきます。