キャリカク一宮駅前

　こんにちは！キャリカク一宮の清水ロです！

　昨日は数日ぶりの恵の雨☔が降り、午前中は若干の涼しさを感じられたような気がしていましたが、皆さんはどうでしたか？🤔

　今回の記事のテーマは❝ミネラル❞！！夏場はミネラルが大事、と聞くことが多々ありますがミネラルとは何なのか、分からなかったので調べてみました！

—ミネラルとは、体内で合成できず、食事から摂取する必要がある必須栄養素のことです。体内で様々な役割を担い、不足すると健康に悪影響を及ぼす可能性があります。—　（AIより抜粋）

　なるほど。食事から摂取しなければ得られない栄養素で、不足すると健康に悪影響があるということなんですね～。改めて人は、様々な恩恵を外部から受けており、また、受ける必要があるのだなぁと感じました🥴

　では次に、ミネラルが不足するとどのような問題が起こりうるのか、という点はどうでしょうか？

—ミネラルが不足すると起こりうる可能性：骨粗鬆症、貧血、味覚異常、免疫力低下、集中力低下、不眠、脱力感、筋力低下、高血圧のリスク—　（AIより抜粋）

　色々な問題を引き起こす可能性があるようですね。そして夏場はよく発汗するため、汗等と一緒にミネラルも出ていってしまうみたいです。だから夏の時期になるとよくミネラルという単語が頻出するんですね～！🤔

有効な食べ物としては、旬の野菜や果物、海藻類、大豆などを積極的に摂取し、バランスの取れた食事、とのことです！旬の野菜って今はなんでしょうか？次回は旬の野菜編でお会いしましょう・・・

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