キャリカク津駅事業所

こんにちは。M.Uです。

体調が優れない時が多すぎるのでまずできることから始めてみようと考えて体質改善からはじめてみることにしました。

その結果と経過をお伝えできたらいいなと思います。

まず、やっていることは、朝一に白湯か常温水を飲むことです。

その次にストレッチをすることです。

最後に、ご飯を食べるとき野菜から食べ始めてよく噛んで食べることです。

最近はまだ暑い日が続いているので常温水を飲んでいます。

常温水でも十分冷たく感じるので寝起きにはあまり良くないのかもしれませんね・・・笑

というのも、寝起きに冷たいものはあまり良くないらしいです。

胃腸の働きが鈍くなるそうで。

知っていましたか？？

胃腸の働きで体質が変わるので胃腸を労ってあげるといいですね。

私も胃腸が弱いので十分気を付けていきたいです。

ストレッチは体を温めてくれるだけではなく、ストレス解消にもなります。

ストレス社会で過ごすわたしたちは意識的にストレス解消することが一番の体質改善になるのではないかと思っています。

最後の食事は野菜からです。

野菜を取ることで満福中枢が刺激されて食べ過ぎ防止になります。

暴飲暴食は胃腸にも影響があるので控えましょう。

頑張ります。と自分に言い聞かせています。

皆さんは何か継続的に意識していることはありますか？

ここまで読んでくださった方、ありがとうございました。

何かの参考になれば幸いです。

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