キャリカク津駅事業所

私の最近の過ごし方についてご紹介させてください。

私は生活リズムが安定していなくて悩んでいますが、毎日続けていることがあります。

それは、3つあります。

1つ目は、朝起きたら、コップ一杯の水か白湯を飲むことです。

寝ている間に失われている水分を摂ることで腸内の活動が活発になって痩せやすい体を作れると聞いたことがありませんか？

私はそれを鵜吞みにして痩せやすい体を作りたいと思っています笑

それから他にもいいことがたくさんあるそうです。

身体が目覚めやすくなる、排便を促す、血液の流れを保つと、言うことがあるそうです。

瘦せやすいは過度に期待しない方がいいらしいのですが・・・。

水を飲むことで脱水症状も防げるし、夏の暑い時期は特に熱中症対策にもなるので意識的に摂っていきたいですね！

2つ目は、ストレッチをすることです。

身体をほぐすことで朝起きたぞ！という気持ちにもなるし、血液の巡りを促すことで健康的にもなるそうです。

先ほど同様、痩せやすい体を作れるのもいい事ですね。

ダイエット効果もあり、体がポカポカすることで活動的になれることができます。

最後は、読書をすることです。

本を読むことは心の安定化を促すだけでなく様々な知識や視点を与えてくれる簡単な方法だと考えています。

私は1か月に4冊読むことを目標にして毎日少しづつ読み進めています。

最近読んだおすすめの本は「伝え方の、一流、二流、三流」という本です。

今書いているブログのようにどうやったら効果的に伝わるのだろう？読んでいる方が楽しめるのだろう？

ということや、優しい角が立たない伝え方のコツが書かれていてとても参考になります。

気になった方は書店にて探してみてください。ぜひ、参考になれば幸いです。

皆様の知見の広がりになりますように。

以上が私の日課にしていることの紹介でした。

参考になりましたか？参考になった方やそうでない方も私という人間を知っていただけたら嬉しいです。

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