キャリカク静岡駅

キャリカク静岡駅利用者のMです、私はストレスをためやすいのですが今回は多少でもマシになる解消作をご紹介できたらなと思います。

1つ目は食べる
定番ですがやはり幸福度がかなり上がるため嫌なときは美味しいものを食べるといいと思っています、実際満腹のときなどは他の嫌なことなど考えられないので私はこれが1番効きます。

2つ目は寝る
私が寝るの大好きなのもありますが他にも寝てストレス解消される方は多いのではないかと思います、寝ている間は意識ほぼないですし休日の昼寝など心地よいので20分ほどのちょっとした睡眠がおすすめです。

3つ目は泣く
泣くのは疲れるのですが泣いたあとスッキリしますし疲れからすぐ眠くなるので良いです、ストレスの原因で泣くのではなく本や映像作品など鑑賞物で泣くと心にも優しい感じがします。泣いたあと目元の処置をすればよりスッキリできます。

4つ目は歌う
これも定番なのですが歌うと気分が良くなる気がします、カラオケもそうですし我が家は田舎なため家で歌い出すこともあります。自分の好きな歌を好きなように歌うのは楽しいです。

5つ目は話す
家族であったり友人であったり信頼できる人や仲の良い人と愚痴を言い合うことの心の整理がついて良いかと思います、私は母と言い合うことがちょくちょくあるのですが最終的に世の中色々な人がいるからソリが合わない人もいるよねという話に落ち着きます。相手の嫌なことを聞くとそういう人もいるのかと割と自分のストレスのことを忘れて客観視できるので悪口にならない範囲で愚痴を言うのはスッキリします。

私のストレス解消法は以上です、ありきたりなものが多いですが皆さんも実践しているものがありましたでしょうか？
私には合わなかったため上記に書いていませんが運動だったり外出だったり他にも色々なストレス解消法があるかと思います。
自分にあった解消法を見つければ心に余裕のある暮らしを送れると思います、まだ納得のいくストレス解消法がない方はなにか探してみるというのもいいかもしれません。

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