キャリカク静岡駅

　朝、ご飯を食べる前にラジオ体操をするようにしています。
　きっかけは忘れてしまいましたが、始めるようになってからは、やらないと体が目覚めてない感じがするようになりました。
　YouTubeの「ラジオ体操第一」の動画を流しながら一緒にやっています。
　私独自の行い方になりますが、「ラジオ体操第一」を２回繰り返し行っています。効果は分かりませんが、１回だとなにか物足りない感じがして２回やっています。

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Google AIによると
　ラジオ体操は1日約3分で全身の筋肉・関節をバランスよく動かせる効率的な有酸素運動です。基礎代謝UP、血行促進による肩こり・腰痛の改善、姿勢矯正、そして骨密度の維持など、健康上の多くのメリットがあります。毎日続けることで体内年齢が実年齢より若くなるという調査結果も出ています。
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　朝の貴重な時間ですが、ちょっと時間を作ってやってみてもいいかもしれません。

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就労継続支援B型　　
キャリカク静岡駅事業所
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