キャリカク中村公園前

こんにちは！

本日10月12日は「スポーツの日」です。

スポーツの日は、スポーツを楽しみ、他者を尊重する精神を育むとともに、健康で活力ある社会の実現を願う国民の祝日です。2020年から、それまでの「体育の日」から「スポーツの日」へと名称が変更されました。

スポーツの日の由来

もともと「体育の日」は、1964年に開催された東京オリンピックの開会式が10月10日に行われたことを記念して制定されました。その後、2000年からは10月の第2月曜日となり、現在の「スポーツの日」へとつながっています。

運動は、特別なことでなくても大丈夫！

「スポーツ」と聞くと、ランニングや球技、筋力トレーニングなど、少しハードルが高いものをイメージする方もいるかもしれません。

しかし、健康づくりのための運動は、必ずしも本格的なスポーツである必要はありません。

例えば、次のようなことも立派な取り組みです。

• いつもより少し長く散歩する
• 自宅で軽いストレッチをする
• 好きな音楽に合わせて体を動かす
• エレベーターではなく階段を使ってみる
• 公園で景色や季節の変化を楽しむ

大切なのは、無理をせず、自分に合った方法で体を動かすことです。

自分に合った健康づくりを見つけよう

体力や体調、得意なことは人それぞれ違います。運動が好きな方もいれば、苦手意識がある方もいるでしょう。

誰かと同じことをする必要はありません。自分の体調や生活リズムに合わせて、できることから始めてみましょう。

また、運動だけでなく、スポーツ観戦を楽しんだり、好きな選手を応援したりすることも、スポーツに親しむ一つの方法です。

まとめ

スポーツの日は、体を動かす楽しさや健康について考えるよい機会です。

この機会に、普段の生活の中でできる小さな運動を探してみてはいかがでしょうか。

焦らず、自分のペースで、一歩ずつ。

皆さんもぜひ、自分に合った方法で健康づくりに取り組んでみてください！