キャリカク広島駅オフィス

こんにちは。散歩にはぴったりな季節となりましたね。気持ちいい風にあたりながら歩くのも気持ちいいでしょう。歩くことによってストレス解消にもなることもあり、毎日のように歩くことを意識しています。もちろん、休むことも大切です。

●喫茶店

私は家事や育児等で1日が終わる日々が続いた時がありました。そんな時は一人で散歩しながら個人でやっている喫茶店へ入ったことがありました。ゆっくり流れる時間とともに珈琲と一緒に心も体も休めなにも考えない。自分の場所を何回か利用したこともありました。

このように散歩し、ここにこのようなお店があるんだ。と知ることもあってなにかと楽しんでました。そのようなこともあり、ストレスがたまったときは自分へのご褒美として美味しい珈琲を飲むこともよいでしょう。

●歩数

1日の歩数目標ってきめていますか？？？私は仕事の日しか外に出ないので1万歩と決めています。天気によって歩数も変わってくることもあるんです。家から最寄り駅まで送り迎えがあったりします。そんな時は歩数目標以下となりますがそんな日もあっていいと思います。必ず目標達成することによって歩かなければならないことなんてないんです。帰宅して歩数をみれば今日はこれくらい歩いたんだな。それでいいんです！！

1日どこかへ行く。そんな時は結構歩くこともあるでしょう。歩数を見ればビックリする日もあります！歩くことによってストレス解消にもなりますね

●散歩コースと何気ない話

人それぞれ散歩コースは違います。同じ時間に同じコースを歩く方も何人か見かけることも。そんなときはすれ違う時に挨拶をすることを心がけています。

挨拶って大切なのです。散歩コースにたまたま畑仕事をしているおばあちゃん。

いつも挨拶をし、何気ない話をして立ち去ることがあります。最後には【水分はちゃんととってね】この一言いうだけでも違うんです！

●ラジオとともに

歩きながらイヤホンでラジオを聴くのも楽しいものです。自分が好きな曲が流れたり、美味しいデザートの紹介や身近なことなど歩きながらよい情報を耳にすることはとてもうれしいこと。あそこのお店が紹介されている。ちょっとそこまで行ってみよう！そんな風に何気なく歩きながらラジオを聴くのもよいでしょう。

●仕事帰りにいつもと違う道を歩く

勤務時間によって人それぞれ違いはあります。そんな中、今日の気分転換で帰宅道をちょっと変えてみるのもよいでしょう。急な坂を毎日使うのではなく帰りだけ緩やかな坂を歩いて遠回りして帰宅する。少しの時間でも自分が見る景色も違うのです。

田んぼに水が張ってきたな！家の前で遊んでいる子どもたちの声。その時の光景が季節ごとに変わったりしますね。

●写真を撮る

歩いていると今日の空はとてもキレイな青空だな！雲がポツンとあって飛行機が飛んでいる！桜や紅葉がとてもキレイ！

夕日をバックに電車とともに写真を撮ったり、こんなところに小さな花が咲いている。普段歩いている道でも時間が変われば違った発見があって楽しいものです。実際私も出勤途中に空の写真を撮ったり、満開になった桜。そして紅葉やイチョウの木。季節ごとに街並みが変わる写真を撮ると、振り返ったとき、この日はこんなにキレイな空だったのに今日は雨なのね。と見返すこともできますね。

●一駅分歩いてみる

場所にも寄りますが一駅分歩くのもいいですよ。一駅歩くと達成感を感じることもあるでしょう。そのような達成感を感じながらストレス発散で歩く楽しみを続けていけたらよいと思います。

●まとめ

散歩することは何も考えず目に入った景色を楽しんだり、挨拶やちょっとした会話などすることは大切だと思います。外に出ること。短い時間でもいいんです。ストレスを感じるならばちょっとだけ歩く

利用者　みなみ