キャリカク藤沢南口

毎日しっかり寝ているつもりでも、なんとなく体が重い、集中力が続かないといったことはありませんか？ もしかすると、それは「睡眠負債」が溜まっているサインかもしれません。

睡眠負債とは、日々のわずかな睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に深刻な影響を及ぼす状態のこと。一度にまとめて寝る「休日寝溜め」では解消できず、放置すると免疫機能の低下や、うつ病、生活習慣病などのリスクを高めることがわかっています。

重要なのは、一度に長時間眠ることではなく「毎日の積み重ね」です。まずは、寝る前のスマホを控え、部屋を暗くするなどの「睡眠の質」を高める工夫から始めてみませんか。

たかが睡眠、されど睡眠。今日から少しだけ、自分の眠りと向き合う時間を作ってみましょう。良質な睡眠は、未来の自分への一番のメンテナンスです。

その疲れ、放置しないで！「睡眠負債」が心身を蝕む理由

毎日しっかり寝ているつもりでも、なんとなく体が重い、集中力が続かないといったことはありませんか？ もしかすると、それは「睡眠負債」が溜まっているサインかもしれません。

睡眠負債とは、日々のわずかな睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に深刻な影響を及ぼす状態のこと。一度にまとめて寝る「休日寝溜め」では解消できず、放置すると免疫機能の低下や、うつ病、生活習慣病などのリスクを高めることがわかっています。

重要なのは、一度に長時間眠ることではなく「毎日の積み重ね」です。まずは、寝る前のスマホを控え、部屋を暗くするなどの「睡眠の質」を高める工夫から始めてみませんか。

たかが睡眠、されど睡眠。今日から少しだけ、自分の眠りと向き合う時間を作ってみましょう。良質な睡眠は、未来の自分への一番のメンテナンスです。

その疲れ、放置しないで！「睡眠負債」が心身を蝕む理由

毎日しっかり寝ているつもりでも、なんとなく体が重い、集中力が続かないといったことはありませんか？ もしかすると、それは「睡眠負債」が溜まっているサインかもしれません。

睡眠負債とは、日々のわずかな睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に深刻な影響を及ぼす状態のこと。一度にまとめて寝る「休日寝溜め」では解消できず、放置すると免疫機能の低下や、うつ病、生活習慣病などのリスクを高めることがわかっています。

重要なのは、一度に長時間眠ることではなく「毎日の積み重ね」です。まずは、寝る前のスマホを控え、部屋を暗くするなどの「睡眠の質」を高める工夫から始めてみませんか。

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障害をかかえて、「毎日、どうしようか？」悩んでいる、あなた！

「毎日を何か生きがいをもって過ごしたい！」、あなた！

「PC仕事」って今の自分にできるかな？と心配なあなた！

キャリカク藤沢南口では、そんな方々が毎日楽しく過ごしています！

ぜひ一度、キャリカク藤沢藤沢南口へご見学に来ませんか？

皆様からのご連絡、心よりお待ちしております！！！

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少しでも気になる！そんな方は是非一度ご連絡くださいませ★

キャリカク藤沢南口（就労継続支援B型事業所）
電話：0466-53-8720
受付時間：9:00～18:00(土日除く)
住　所：〒251-0055