キャリカク四日市駅オフィス

こんにちは！

キャリカク四日市のブログをご覧いただきありがとうございます。

少しずつですが通所が安定してきました(^^♪

その理由として一日の過ごし方に工夫した事も大きいかなと思うので

今回は私の最近のルーティンを紹介します。

始めたきっかけはマイナス思考や自分を責めてしまったりが止まらなかった

そんな時にアドバイスをしていただいた事がきっかけでした。

ぐるぐる思考や自分を責めてしまいがちな方にぜひ試してほしいです！

・ノートに気持ちをまとめる。

これは私、最初は続かないと諦めていたのですが、続ける事を意識しすぎずに

自由に書き出すと良かったです。

・一日の振り返りをする。

つらかった事だけでなく楽しかったこと頑張ったことなどを少しでも思い出してみると

いい気分で一日を終えることができてます。

・起きた時、寝る時にアファメーションを行うこと。

起きた時に自分自身にポジティブな言葉をかけてあげることでいい気分で

一日をスタートできたりします♪

夜は嫌な思いを次の日に持ち込まないように。

落ち込んだりしんどくなったり、日々いろんな事があります…

少しでもつらいと思う時間を上手に乗り越えて行けたらと思ってます！