キャリカク大和八木駅Office

こんにちは。利用者のTです♪

突然ですが、先日、子育てに関する講演会に行ってきました。

そこで、私自身が実際に試してみたいと思ったことがありましたので、ご紹介したいと思います。

それは「エンプティチェア」です！

エンプティチェアとは、心理療法の一つで、目の前に空いている椅子を置き、そこに「自分が話したい相手」が座っているとイメージして、その人に話しかける方法です。

例えば、言いたいことを言えないままになっている相手や、過去に関わった人、あるいは自分自身を椅子に座っていると想像します。

そして、その人に向かって「本当はこう思っていた」「あのときはつらかった」「こうしてほしかった」など、自分の気持ちを言葉にしていきます。

普段は、相手に直接言うことが難しい気持ちも、椅子を相手に見立てることで、少しずつ言葉にできることがあります。

私自身、頭の中で考え続けているとモヤモヤが晴れず、なかなか気持ちの整理ができません💦

そんなときに、気持ちを言葉にして外へ出してみることは、心の整理やモヤモヤの解消につながると感じました。

エンプティチェアの良いところは、「正しい答えを出すこと」が目的ではないところです。

大切なのは、自分の中にある気持ちに気づき、「私は本当はどう思っていたのだろう」と自分自身と向き合うことです。

もちろん、一人で行うことに難しさを感じる場合もあります。

そのようなときは、専門家と一緒に取り組む方法もあります。

心の中に言いたいことを抱え込んでしまったとき、エンプティチェアという方法を知っておくと、自分の気持ちを整理するきっかけになるかもしれません。

「言葉にすることで、気づく気持ちがある」

エンプティチェアは、そんなことを教えてくれる方法の一つだと思います。

このブログを見てエンプティチェアに興味を持たれた方は、ネットで検索すると記事がたくさんヒットしますので探してみてください！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました☺️

キャリカク大和八木では見学体験を受け付けております💁
お問い合わせは、記載の電話番号までお気軽にご連絡ください。
また、InstagramのDMからもお問い合わせいただけます📲

事業所の日々の様子や取り組みについては、InstagramやLITALICOブログでも発信しています。
ぜひ、各URLよりチェックしてみてくださいね🌟

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

キャリカク大和八木駅Office
住所：〒634-0004　奈良県橿原市木原町65-1
電話番号：0744-32-1295
アクセス
・近鉄橿原線 大和八木駅から徒歩で10分
・近鉄大阪線 大和八木駅から徒歩で10分
・万葉まほろば線 畝傍駅から徒歩で14分

キャリカクHP：https://kyarikaku.jp/office/yamatoyagi/

Instagram：https://www.instagram.com/kyarikakuyamatoyagi/

リタリコブログ：https://snabi.jp/facility/37277/blog_articles

Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/jDGsPXdHAKnGSNYa8

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊