キャリカク大和八木駅Office

先日、利用者さんとお話をしている中で、「最近あまり眠れていないんです」という話題になりました。

みなさんも、布団に入ってから

「明日は何をしよう」
「うまくできるかな」
「そういえば、あの時のことはどうだったかな」

など、つい考えごとをしてしまい、なかなか眠れないことはありませんか？

楽しみで寝れない、、なんて日もあったりしますが🌟

季節の変わり目は気温や気圧の変化もあり、心や体が疲れやすくなる時期です。また、考えごとが増えると、脳が休む時間を取りにくくなることもあります。

そんなときは、無理に考えるのをやめようとするのではなく、少しだけ意識を別のことに向けてみるのもおすすめです😊

🍀 温かい飲み物を飲む
🍀 好きな音楽を聴く
🍀 ゆっくりお風呂に入る
🍀 深呼吸をする
🍀 頭の中にあることを書き出してみる

脳を完全に空っぽにするのは難しいかもしれません。でも、考えごとを少し休憩させることはできるかもしれません🌱

まだまだ暑い日が続いていますが、心も体も無理をしすぎず、自分のペースで休息を取りながら過ごしていきたいですね🍀

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キャリカク大和八木駅Office
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