キャリカク茗荷谷オフィス

皆さんこんにちは

あっという間に4月を迎え暖かい季節になりましたね！

皆さんはお花見はされましたでしょうか？

私は埼玉県にある黒目川の桜祭りに行ってきました。

土手沿いに桜が並んでいて、菜の花も咲いていてコントラストがとても綺麗でした。

屋台も出ていてチーズハットグを食べました🧀(笑)

天気も晴れていて、良いお花見日和でした。

ちょうどキャリカク茗荷谷オフィスの近くにも、文京桜祭りが開かれていてそちらも桜道になっていて綺麗で感動しました。

私は四季のなかで一番春が好きなので、今の季節が最高です👍

皆さんはどの季節がお好きですか？

せっかく綺麗なお花がたくさん咲いているので、ピクニックもしたいなと思っています🐻

話しは変わって新年度・新学期の季節でもありますが、皆さんどのようにお過ごしですか?

ワクワクしている方もいれば、不安という方もいると思います。

そんな状況下で少しでもリラックスできる方法などを紹介したいと思います✨

1　五感を使って気分を変える🍃

• 香りの力：ラベンダーやベルガモット、サンダルウッドなど、自分が「心地よい」と感じる香りを嗅ぐだけで、脳の興奮が鎮まります。
• 432Hzの音楽：リラックス効果が高いと言われる周波数の音楽や、雨の音、焚き火の音などの「自然音」をBGMにするのもおすすめです。
• ハーブティー：カモミールやルイボスティーなど、ノンカフェインの温かい飲み物は内臓から身体を温めてくれます。

２　マインドを整える📓

• デジタルデトックス：スマホを別の部屋に置き、15分間だけ「画面を見ない時間」を作ります。視覚情報の遮断は、脳の疲れを劇的に軽減します。
• ジャーナリング（書き出し）：頭にあるモヤモヤを紙に書き出すだけで、思考が整理され、脳のワーキングメモリが解放されます。

不安をゼロにするのは難しいかもしれませんが、これらの方法をぜひ活用してみてください！！　

長文読んでいただきありがとうございました。

年々短くなってきていると感じる春ですが、せっかくなので楽しく過ごせたらいいですね！🐤

ペンネーム：sen