【つらい目の疲れに】今すぐできる眼精疲労対策＆おすすめ食材
2026年10月14日
長時間のPCやスマホ作業で「目が重い」「かすむ…」と感じていませんか？ 今回は、簡単にできるツボ押しと目のケア食材をご紹介します！
指で優しく！リフレッシュのツボ
指の腹を使って「気持ちいい」と感じる強さで優しく押してみましょう。
- 攢竹（さんちく）： 眉頭の凹んだところ
- 太陽（たいよう）： 眉尻と目尻の中間から少し後ろの凹み
- 風池（ふうち）： 首の後ろ、髪の生え際の凹んだ部分
目の疲労に！おすすめ食材
お悩みに合わせて日々の食事に取り入れてみてください。
- 疲れ・かすみ目： サケ、ブルーベリー
- 乾燥・ゴロゴロ： にんじん、青魚
- スマホの光ケア： ほうれん草、ブロッコリー
- 充血・神経疲労： 豚肉、納豆
💡 ワンポイント ルテインやビタミンAは「油炒め」にすると吸収率がぐんと高まります！
目が疲れたらツボ押しで一休みして、内側からも目をいたわっていきましょう！
月別アーカイブ
2026年11月（6）
2026年10月（44）
- B型事業所とは
- 【行楽の秋（旅＆レジャー）】
- 明日は本番のハロウィン🎃
- 初めてでも安心！事業所の「アットホームな雰囲気」3つの秘密
- 人間関係のストレスを減らす「適度な距離感」の保ち方
- 【冬の感染症対策】インフル・風邪に負けない！今日からできる衛生管理ガイド❄️🧼✨
- 10月ハロウィン🎃お茶会開催しました。
- 午前のみ・午後のみの通所（短時間利用）について
- キャリカク半田のTrick or treat🎃
- 【芸術の秋（アート＆クリエイション）】
- ハロウィンお茶会を開催
- 【食欲の秋（旬のグルメ）】
- 人間関係のストレスを減らす「適度な距離感」の保ち方
- 周りにうまくSOSを出すコツ 〜困った時はどう伝える？〜
- 今夜すぐできる】 今日も一日がんばった自分を褒める「セルフコンディショニング」
- 休むことも大切。 疲れた時のサインとセルフケア
- 【保存版】職場の熱中症対策！今すぐできる3つの基本☀️🐧✨
- ＼ 休憩時間はどう過ごしてる？ ／ 事業所の和やかなリラックスタイム☕️🌿
- 毎日続けられる！ かんたんストレッチで肩こり解消
- ＼ 就職・転職で強い！ ／ 身につけたいおすすめスキルまとめ💼✨
- 🌿 【5分で復活】おすすめ呼吸法2選
- 【芸術の秋（アート＆クリエイション）】
- 【読書の秋（静かな夜長）】
- 【スポーツの秋（アクティブ＆リフレッシュ）】
- 【朝5分】無理なく目覚める！スッキリ起きるための3ステップ習慣
- 【作業の合間に5分・休日にじっくり】心と身体をほぐす！おすすめのリフレッシュ方法
- 【つらい目の疲れに】今すぐできる眼精疲労対策＆おすすめ食材
- 季節の変わり目、体調崩してない？今日からできる寒暖差対策3選
- 【女性向け】もっと早く買えばよかった！作業効率とモチベーションが上がるデスク周りの神アイテム3選✨
- 【低気圧のだるさに！】たった30秒でできる「耳マッサージ」で頭痛や自律神経をリフレッシュ👂✨
- 何が違う？⌨
- 秋になってから...🍂
- なんでこの名前？📶
- 最近の楽しみ♪
- ふと思うこと💡
- 就労継続支援B型（就労B型）とは？特徴や費用、手帳の有無について分かりやすく解説！
- ひと休みって、いい時間☕
- ハロウィンへ
- なんでこの順番？⌨
- アンケート協力しました。
- キャリカク半田紹介ポスター①
- キャリカ半田studio youtubeチャンネル更新中！
- ハロウィン月
- ステップアップ！
2026年9月（25）
事業所別ブログ
- キャリカクJR茨木駅前
- キャリカク一宮駅前
- キャリカク中村公園前
- キャリカク五日市
- キャリカク仙台八乙女駅オフィス
- キャリカク前橋駅前オフィス
- キャリカク勝川駅オフィス
- キャリカク北浦和事業所
- キャリカク半田
- キャリカク古川駅オフィス
- キャリカク四日市駅オフィス
- キャリカク大分駅前
- キャリカク大和八木駅Office
- キャリカク大垣オフィス
- キャリカク大阪なんば事業所
- キャリカク大須観音駅
- キャリカク安城駅オフィス
- キャリカク小山駅
- キャリカク小田原オフィス
- キャリカク岐阜駅オフィス
- キャリカク岡山事業所
- キャリカク平安通
- キャリカク広島西
- キャリカク広島駅オフィス
- キャリカク成瀬
- キャリカク本八幡駅前事業所
- キャリカク東岡崎駅
- キャリカク栗東
- キャリカク津駅事業所
- キャリカク浅草橋オフィス
- キャリカク浜松駅前オフィス
- キャリカク甲府駅前
- キャリカク茗荷谷オフィス
- キャリカク藤が丘駅前事業所
- キャリカク藤沢南口
- キャリカク静岡駅
