キャリカク半田

最近、朝晩は肌寒く感じるようになってきましたね。

日中はまだ暖かい日もありますが、朝起きたときや夜になると

「寒いなぁ」と思うことも増えてきました🥶💦

そんな秋になってから、なんだか眠たい…😪

そう感じることはありませんか？

夏の暑さが落ち着いて、涼しくなったから眠りやすくなったのかな？

と思っていたのですが、秋の眠気には、季節の変化も関係しているそうです。

秋になると、夏に比べて少しずつ日が短くなっていきます🌞🍂

私たちの体は、

光を浴びる時間などをもとに体内時間を調整しているので

季節による日照時間の変化が睡眠のリズムに影響することもあるそうです。

それに、夏の暑さで知らないうちにたまっていた疲れが、

涼しくなってきてからでてくることもあるのかもしれません。

そう考えると「最近なんだか眠いなぁ」と思った時も

少し納得できますね😌

とはいえ、眠たいときは無理をせず、できる範囲で

しっかり休むことも大切。

秋は美味しいものもたくさんありますが、

気持ちよく過ごすためにも睡眠もしっかりとっていきたいですね🌙

皆さんは、秋になると眠たくなることありますか？🍠